經常玩手機的人,必須知道這4點

發布日期:2020-04-10 玩手機 眼睛 干澀 視力

  不客氣的說,現在手機仿佛一個器官長在了人身上,無法割舍。手機一刻沒在身邊就總感覺少點什么,一天不碰手機就感覺渾身難受,真的是臣妾做不到啊!

  手機的發明和使用是一個巨大的進步,但是手機的過度沉迷也帶來了一些潛在危害,例如手機使用不當可能誘發近視加深,干眼,青光眼等。但是完全不用手機也是因噎廢食。

  怎么辦呢?眼科醫生提醒手機深度使用者注意以下幾點:

  1、不要關燈玩手機

  累了一天了,終于可以躺在床上好好玩會手機,但是,千萬記得不要關燈摸黑玩手機。在黑暗中,手機屏幕過亮會刺激眼睛,容易加重視疲勞;如果長時間熬夜玩手機,造成調節疲勞,睫狀體的痙攣會引起頭痛眼痛等癥狀,嚴重者還可能引起青光眼睫狀體炎綜合征、中心性漿液性視網膜病變等等眼病,甚至可能造成視力喪失。

  2、不要側躺玩手機

  很多人都有睡前或起床后側躺玩會手機的習慣,長期側躺玩手機對眼睛的潛在傷害也不小。會造成短暫性視物模糊、重影,流淚,近視眼可能會誘發近視快速加深,還有可能造成雙眼視力相差過大,形成屈光參差,矯正視力差。

  3、不要葛優癱、走路時玩手機

  由于手機太香,大家在許多場合都會情不自禁沉迷手機。葛優癱玩手機,對脖子、頸椎、腰椎都不好,走路時玩手機不僅增加頸部負擔,還可能留下道路安全隱患。在顛簸的路面上也不建議玩手機。

  4、緊盯手機屏幕的時間不要過長

  小玩怡情,大玩傷眼。當長時間近距離的緊盯電子屏幕時,眼睛的眨眼次數就會不知不覺減少。正常人平均一分鐘要眨眼十幾次,而眨眼是一種生理需要,眨眼時可以使淚液分布在角膜結膜,濕潤眼球,眨眼過少可能會出現眼睛干澀不適、流淚、刺癢等癥狀。長期面對電腦手機的上班族正是干眼高發人群。

  手機雖好,但是不要貪玩,凡事切忌太過。如果眼睛有任何不適或問題,或者您想了解更多眼科知識,可以關注我們或直接在線咨詢留言。

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